初学书法的朋友经常会问，为什么练一会儿字就感觉很累，腰酸背疼手抽筋呢？这是因为这些朋友一心只想写出一手好字却忽略了自己的坐姿和握姿。这些看似不重要的小细节不但会影响书写效果，而且还会引起近视、斜视或脊椎弯曲等一系列问题。磨刀不误砍柴工，南阳永杰书法培训提醒广大书法爱好者请在练字前检查自己的坐姿和握姿，养成正确的书写习惯，这会让您受益终生。
正确的书写姿势
正确的坐姿是写好钢笔字的首要条件。安足端坐、背直肩平、挺胸微俯、头端纸正、左手按纸、右手执笔、双眼距纸面一尺左右，这样可使全身各部位感到舒展、灵活、轻松。如果头歪纸斜，乱写乱画，既不利于练字，也不利于身体健康和视力的保护。
1. 正确的执笔方法
用右手的拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个不同方向捏住笔杆的下端，使之形成合力。无名指和小指自然弯曲，手腕轻贴桌面，以形成安稳的“支撑点”。
要做到三个“一”：
眼睛距书写纸面一尺；
笔尖距捏笔手指一寸；
胸部距书桌边缘一拳。
为什么练一会字就感觉很累腰酸背疼手抽筋呢？正确的坐姿是什么？
2. 正确坐姿
（1）头正（2）肩平（3）身直（4）臂开（5）脚平
错误坐姿：头歪肩斜、含胸歪脖。
3. 正确的执笔步骤：四点执笔→两指捏紧→形如鸡蛋。
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